Tuno, de desayuno

Rico y necesario / Por Caco Martín

El Tuno Indio Canario o Higo Tinto, es una fruta que crece en las hojas de los cactus Nopales, traídos a Canarias hace siglos desde América. Pertenece al género Opuntia, su nombre científico es Opuntia Dillenii. … El tuno es una fruta cilíndrica que tiene una piel externa firme con púas y pulpa interna más suave.

Tuno Canarias

Hoy Ekadashi

Un ayuno espontáneo y el entrar a una amable tienda me dieron más información de este día.

thegoodlife-ayurveda.com

Aja Ekadashi

August 15, 2020, Saturday
Aja Ekadashi
Bhadrapada, Krishna Ekadashi
Begins – 14:01, Aug 14
Ends – 14:20, Aug 15

Info en astrojyoti.com

Devotees observe fast on the day of Aja Ekadashi in honour of Lord Vishnu.

The observer of this Vrat should also eat ‘simple’ food even a day before, that is on ‘Dashami’ (10th day) to free the mind from all negativities. The observer of the Aja Ekadashi Vrat must wake up before sunrise and then take a bath with mud and Sesame seeds.

The place for puja must be cleaned. A little bit of rice is kept at a cleansed location, over which the sanctified ‘Kalash’ is placed. The top of this Kalash is covered with red cloth, and an idol of Lord Vishnu is placed atop it. The devotees worship the idol of Lord Vishnu with flowers, fruits, and other puja essentials. A ‘ghee’ lamp is lit in front of the idol. The devotees should refrain from eating all through the day, even a drop of water is not allowed. Young children and ill people are allowed to eat fruits during Vrat.

All kinds of grains and rice should be avoided on this day. The devotees read sacred books like ‘Vishnu Sahastranam’ and ‘Bhagwad Geeta.’ The observer should also keep night vigil and spend the time worshiping and meditating. The observer of Aja Ekadashi Vrat needs to also follow the principles of ‘Brahmacharya.’ The fast is broken on the day of ‘Dwadashi’ (12th day), after offering food to a Brahmin. One must abstain from eating brinjal on ‘Dwadashi.’

Más en apnisanskriti.com

Ayuno 1

Domingo 2 de agosto: ayuno.

Sólo té verde y día normal: Trabajo en ordenador. Intensa calistenia al final de la tarde.

Resultado: 76 kilos, 1 kilo menos de los que tenia. 1/2 cm menos de cadera, cintura y muslos. 4 gr. más de masa muscular.

Cabeza tranquila. Mente activa. Buena energía.

Todo en un día.

Simplificar al máximo

Significar, vivir con menos y mejor.

Todo lo que sea posible conservarlo en digital. La maleta digital debe ser ligera también. Borrar, tirar, desechar aquello que traiga inercia al cerebro.

Menos espacio para vivir, menos metros cuadrados. Los mismos que se deben ampliar en el corazón.

Más aprender cosas nuevas. Y si no conectas con ellas, respetarlas. Que es más sencillo que enfrentarlas para ajustarlas al mundo propio.

Simplificar lo que se siente. Sólo para entender de dónde nace.

vida sencilla #9 / sabores y colores

Cada vez que llego a casa después del mercado me inspiro en los detalles y los colores de lo que será mi comida. También, es alimento para mis ojos.

Inspirado por UKO

Con lo que me quedo:

  • Puedes vivir con sencillez y elegancia.
  • Ten poco y bueno.
  • La nevera debe tener el tamaño de tu estómago.
  • Puedes adaptar la idea a tu forma de vivir y necesidades.
  • Lo sencillo, siempre dura.

Seguir a NEVER TO SMALL en Youtube / La web de UKO Co-living

vida sencilla #8 / fin de semana

Desayuna sencillo / Por Carlos Martín
desayuna sencillo / Por Carlos Martín

El fin de semana:

Reset. Silencio. Slow. Nada.

Reset: dejar la cabeza vacía para la semana siguiente.

Silencio: Hacer las tareas cotidianas y apagar la radio mental de ‘los tengo que hacer’. Hacer sí, hacerlo a ritmo lento. En silencio.

Slow: Ir al mercado, lavar la ropa, hacer calistenia, organizar mi calendario de la semana. Hacer las tareas, disfrutando de ellas.

Nada: Caminar por que sí. Tomar una siesta y despertarse lentamente. Una copa de vino o dos. Escuchar el barrio, su ruído y sus silencios.

Date tiempo para tener tiempo. Las grandes ideas rara vez aparecen trabajando.

vida sencilla #7 / móviles y caja negra

Móviles guardados, concentración asegurada.

Mis móviles están siempre guardados a partir de una hora.

En modo ‘no molestar’, sonido de sólo llamadas y contactos destacados. Y el otro, ‘modo noche’ desde las 19:00 hasta las 8:30.

Desde 2018 es uno de mis hábitos preferidos: Llegar a casa usar el vaciabolsillos y mi caja negra.

Si tengo que sacar uno de los móviles de allí:

  1. No va la cama.
  2. Vuelve pronto.
  3. Y se queda allí hasta mañana.

Porque mi momento de ‘0 pensamientos’ antes de dormir. Es sagrado.

vida sencilla #4 / tu móvil

¿para qué usas tu smartphone? / Por Carlos Martín
¿Para qué usas tu smartphone? / Por Carlos Martín

Separo por carpetas sólo las apps que uso y a cada carpeta le doy un nombre que tenga sentido y significado para mi.

Uso el ‘móvil’ para: Para Organizar, Disfrutar, Mejorar, Invertir, Crear.

¿Para qué lo usas tú?

Vida sencilla #3 / Navidad

Sólo con los tuyos. O sólo contigo. Los sentimientos son más importantes que el qué dirán.

Alimentarse. De amor, compañía, alegría según puedas. Sin excesos. El exceso de amor o comida siempre son dañinos.

Regalos. ¿Para qué? ¿Por qué? ¿A quién?